School Schedule

スクールスケジュール

Step1

準備運動


 
すべてのスポーツの基本となる準備運動全身を柔軟にし
体を動きやすくするため準備運動を行います 
ケガを未然に防ぐためにもとても重要です 
レッスン以外で海に入る場合でも準備運動はしっかりと行いましょう

 

Step2

陸上でのトレーニング


 
次はサーフィンをするための準備を行います 
波に乗るときに必要なパドリングやテイクオフの基本姿勢を陸上で練習します 
そして、その日の海の状態、海に入る前の注意事項を説明し 
いよいよ海に入ります

 

Step3

パドリング


 
サーフィンの中で一番の基礎となるパドリング 
海の中での移動やテイクオフのときに必要な動作です 
波に乗るためにはパドリングはとても重要になってきます 
陸上で行った練習を今度は海の中で行います

 

Step4

海上でのトレーニング


 
サーフィンでは海の中でつねにサーフボードと行動をともにします 
大きくて浮力があるサーフボード
この特性を理解し扱い方を覚えるのが次のステップです 
方向転換をしたり、バランスを保つ練習をします 
サーフボードをコントロールできるようになったら 
いよいよテイクオフです

 

Step5

テイクオフ


 
いままでのステップをよく理解し波に乗ってみます 
波がきたらパドリングを開始
すると波に押されスピードにのってサーフボードが波の斜面を滑り出します 
そのタイミングで素早く立ち上がります 
あとは体全体でバランスをとり波の上を滑っていくだけです 
「この感覚、一度味わったらやめられないですよ!」

 

Step6

整理体操


 
海でのレッスンが終わったら、ストレッチをして体をほぐします
そして、1日の講習を振り返り、個々に合ったアドバイスをします 
これでレッスンは終了となります