School Schedule

スクールスケジュール

Step1

準備運動


 
すべてのスポーツの基本となる準備運動全身を柔軟にし 体を動きやすくするため準備運動を行います  ケガを未然に防ぐためにもとても重要です  レッスン以外で海に入る場合でも準備運動はしっかりと行いましょう
 

Step2

陸上でのトレーニング


 
次はサーフィンをするための準備を行います  波に乗るときに必要なパドリングやテイクオフの基本姿勢を陸上で練習します  そして、その日の海の状態、海に入る前の注意事項を説明し  いよいよ海に入ります
 

Step3

パドリング


 
サーフィンの中で一番の基礎となるパドリング  海の中での移動やテイクオフのときに必要な動作です  波に乗るためにはパドリングはとても重要になってきます  陸上で行った練習を今度は海の中で行います
 

Step4

海上でのトレーニング


 
サーフィンでは海の中でつねにサーフボードと行動をともにします  大きくて浮力があるサーフボード この特性を理解し扱い方を覚えるのが次のステップです  方向転換をしたり、バランスを保つ練習をします  サーフボードをコントロールできるようになったら  いよいよテイクオフです
 

Step5

テイクオフ


 
いままでのステップをよく理解し波に乗ってみます  波がきたらパドリングを開始 すると波に押されスピードにのってサーフボードが波の斜面を滑り出します  そのタイミングで素早く立ち上がります  あとは体全体でバランスをとり波の上を滑っていくだけです  「この感覚、一度味わったらやめられないですよ!」
 

Step6

整理体操


 
海でのレッスンが終わったら、ストレッチをして体をほぐします そして、1日の講習を振り返り、個々に合ったアドバイスをします  これでレッスンは終了となります